Keep — твой персональный тренер, где бы ты не был

Многие из нас хотят быть в форме, но современный темп жизни не дает ни минуты на изучение сложных программ тренировок. Приложение Keep подскажет тебе что делать и когда начать. В нем собраны программы тренировок всех мастей и для любых потребностей. При этом большинство планов тренировок не требуют наличие дополнительного реквизита и тренажеров, а значит заниматься можно в любое удобное время в любом подходящем месте. В Keep есть программы тренировок, доступные только премиальному пользователю. Но при этом большинство тех упражнений можно найти и в бесплатных планах или просто найти похожие по назначению бесплатные программы тренировок.

Keep Keep

В Keep представлено более 400 упражнений, среди которых вы сможете найти упражнения направленные на сжигание жира и наращивание мышц — тренировки HIIT и Cardio, Ab ripper, тренировки ног, тренировки мышц пресса, тренировка с весом, силовые тренировки и тренировки, которые задействуют мышцы всего тела. Для более подробного объяснения техники выполнения упражнений в приложении есть видео, где профессионалы демонстрируют правильное выполнение упражнений.

Keep Keep

Для начала нужно всего лишь заполнить пару полей о себе и указать свою цель. А далее просто выберите одну и предложенных программ. Будь вы новичок или опытный спортсмен, в этом приложении найдутся упражнения именно для вас. Здесь же и можно отслеживать свои тренировки, запуская таймер. Просто смотрите на экран и повторяйте за тренером, как вы бы это делали с настоящим тренером в спортивном зале. В каждой программе упражнений указанно время, требуемое на ее выполнение, сожженные за это время калории и уровень сложности. Музыку, которая играет во время видео можно выключить или изменить. К сожалению,  выбрать из своего плейлиста нельзя.

Keep Keep

В планах тренировок упражнения не повторяются изо дня в день. Соблюдены интервалы между тренировками (в зависимости от выбранной программы они могут изменяться), упражнения также не одни те же. В Keep есть свое комьюнити в разных социальных сетях и можно пригласить друзей и обмениваться результатами внутри приложения.

Скачать приложение можно на GooglePlay и iTunes

Post Author: Jenny

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *